Bulan suci ramadhan indentik dengan dilakukannya ibadah puasa. Hanya saja, terkadang ada beberapa orang yang justru sering merasa lemas saat puasa, apalagi jika diharuskan bekerja. Hal ini umumnya disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat. Maka dari itu, agar terhindar dari hal ini, Anda wajib untuk memulai melakukan cara hidup sehat saat puasa agar senantiasa fit.
Cara hidup yang sehat meski sedang puasa ini bisa menjadi pilihan yang bagus dan tepat. Apalagi, dengan memulai cara hidup yang sehat ini secara tak langsung Anda pun juga telah memulai untuk menjaga kondisi metabolisme di dalam tubuh meski sedang puasa. Ada beberapa tips yang bisa Anda coba agar tetap bugar dan sehat di bulan suci ramadahan ini.
Pertama, pastikan bahwa saat Anda makan saat sahur atau buka puasa menu makanan Anda memenuhi standar asupan yang seimbang. Asupan karbohidrat, proten dan vitamin harus tersedia di piring Anda. Anda bisa mencoba kombinasi antara nasi merah yang rendah gula tapi tinggi serat, daging, tahu, tempe, sayur, buah-buahan dan yang wajib adalah air putih.
Kedua, Anda pun juga harus tidur dengan waktu yang cukup, yaitu selama tujuh jam. Dengan tidur yang cukup ini juga dapat membantu Anda untuk tetap bersemangat sepanjang hari saat puasa. Jika Anda kurang tidur justru bisa membuat Anda merasa mudah lelah, mengantuk dan sulit berkonsentrasi saat sedang beraktivitas apalagi ditambah dengan puasa.
Ketiga, Anda pun juga diwajibkan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang cukup saat berbuka puasa. Pasalnya, terkadang banyak orang yang makan banyak saat buka puasa. Tapi justru, makan yang berlebihan ini malah akan membuat Anda mengalami gangguan sistem pencernaan karena perut akan merasa kaget jika langsung diberi banyak makanan setelah puasa.
Anda dapat menyimak berbagai cara sehat seputar tips berpuasa lain saat sedang beraktivitas lewat internet. Gunakan lah internet dari Smartfren yang menawarkan internet android 4G LTE murah tapi dengan kecepatan yang mumpuni. Apalagi, Smartfren juga menawarkan paket internet unlimited yang dapat Anda pakai untuk ngabuburit saat puasa.
Post a Comment
Post a Comment